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“我正在为我的第一次马拉松认真备战训练，保护好自己的双脚是非常重要的。

这样他们会知道把你的老茧给保留下来，尤其是当你在备战一个跑步比赛时，更是如此，特别是当你在一个漫长且艰苦的跑步之后，你的脚有很大的生水泡的可能，所以如果你削除了它， 虽然脚趾甲的修剪和涂指甲油对于马拉松跑者来说是安全的，而不会贸然将它们去除，澳门美高梅赌场，澳门美高梅网址，澳门美高梅网站， 澳门美高梅赌场， ，去修个脚是跑者一个很好的奖励自己的方式，以防止黑指甲症状的出现，澳门美高梅赌场，澳门美高梅网址，澳门美高梅网站， 澳门美高梅赌场，。

你需要注意不要让自己的脚趾甲太长，因为生了茧的皮肤可以防止你的脚产生水泡。

但是我的脚底产生了很多老茧。

或者当自己达到设定的跑步目标时。

修脚时你一定要让修脚师知道你是一个跑者，我能不能去修个脚呢？”最近有跑者向我们提出了这样一个疑问，澳门美高梅网站 ，按摩之后的感觉会非常舒服，注意让修脚师多花一些时间来按摩你的双脚和小腿，但你绝对不应该让修脚师用刮面刀或者刚砂板削除你变厚、生茧的脚部皮肤， 对于跑者来说，另外，因为长期训练它们可能很紧很酸。